21h9/11/2026, 09:03:080 views
最近一直在看 GLP-1 这类的东西，说说我自己的感受吧。Tirzepatide 我用过一段时间，食欲压得挺明显，但前两周胃里翻江倒海，后来把剂量往上加得慢一点就好了。Retatrutide 目前还在研究阶段，公开数据看着不错，但真正的人体长期安全性数据还不多，别拿别人的经验当处方。
身边也有朋友在做 BPC-157 和 TB-500 的组合，说是关节和拉伤恢复快点。这个我只能说是个人体验，样本量就一个人，安慰剂效应也说不准，别当成结论。
几个我踩过的坑：碳水别一刀切，蛋白要吃够，不然掉的是肌肉；水一定要喝足；不舒服就别硬扛，该停就停。research 归 research，anecdote 归 anecdote，两码事。
有在跑类似方案的可以聊聊，你们一般怎么安排周期和休息的。
